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Será que você é um ansioso?

A ansiedade é um termo geral para vários tipos de distúrbios como medo, preocupação ou nervosismo. Sabe aquele dia que você teve que falar em público? Ou uma prova que você ficou apreensivo? Uma entrevista de emprego que te deixou “agoniado”?

Algumas pessoas vivem essas reações de ansiedade de forma mais intensa e até frequente, nesses casos compromete a qualidade de vida.

Como saber se minha ansiedade está dentro dos limites ou é um transtorno?

Abaixo citamos alguns sintomas, lembrando que você deve sempre procurar um médico para o diagnóstico:

 

1.      Enxergar perigo em tudo

2.      Descontar na comida

3.      Alteração de sono

4.      Tensão muscular

5.      Ficar à beira de um ataque de nervos

6.      Inquietação

7.      Pensamentos obsessivos

8.      Perfeccionismo

9.      Problemas digestivos

 

E como posso controlar minha ansiedade?

Aprendemos a controlar a ansiedade quando entendemos o que causa isso em nós. Um dos tratamentos pode ser a psicoterapia. Através dela você vai entender os gatilhos e lidar melhor com a situação. Se você acha que a ansiedade está atrapalhando o seu dia a dia, agende uma consulta médica.

 

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