Yoga como Terapia Alternativa para Prevenção ao Suicídio

A principal causa do suicídio é a depressão, mas não a única, também ansiedade e medo do passado e do futuro. Yoga vai além de alongamentos e realização de posturas. Ao receber uma quantidade adequada de oxigênio, os músculos se tornam mais fortes, o sistema imunológico mais resistente e você começa a se sentir mais desperto e vivo.

A meditação, que é uma grande parte do Yoga, ajuda a eliminar os medos e apreciar o momento presente, pois ela traz para o aqui e o agora, fazendo a pessoa estar mais concentrada no presente.

A depressão também pode ser causada por fatores químicos. Há substâncias químicas naturais em nosso corpo, que são conhecidas como o quarteto da felicidade: endorfina, serotonina, dopamina e oxitocina. O equilíbrio entre eles é que vai aumentar os níveis de felicidade e bem-estar e diminuir a sensação de cansaço, desânimo, agitação e ansiedade. O estresse e a depressão estão relacionados à falta de equilíbrio interno. Por isso o Yoga pode reduzir e prevenir a depressão, fazendo com que nosso corpo produza, de forma equilibrada, esse ‘’Quarteto da Felicidade’’.

Flávia Casagrande

Instrutora de Yoga e Meditação

Credenciada ITESC

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